ЙОГА: 8 УДИВИТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕЙ

Йога — это намного больше, чем просто древняя традиция. Мы расскажем вам про 8 удивительных перемен, которые йога может привнести в вашу жизнь. Так что раскладывайте свой ковер для занятий и на своем опыте испытайте всю пользу йоги. Предупреждение: вы не заметите как начнете говорить «намасте»!

 

Вы осознаете, что йога подходит каждому

Возможно, вы слышали как учителя йоги упоминали, что йога подходит всем, так что начав заниматься йогой, высока вероятность того, что вы согласитесь с этим утверждением. Многие люди боятся, что они недостаточно развиты для йоги, но йога как раз о том, чтобы оставить все беспокоящее вас за дверью и начать исследовать самого себя.

 

Вы начнете видеть в йоге полноценную тренировку

Вы ожидаете хорошей растяжки и уменьшения стресса, подписываясь на ваш первый урок йоги, но вы скорее всего не ожидаете боли в мышцах на следующее утро. Хотя большинство инструкторов и студий йоги не рекламируют йогу как средство для похудения, оно по-прежнему является одним из приятных бонусов. Инструкторы йоги замечают, как расслабленно и одновременно напряженно чувствуют себя студенты, не ожидая чего-то сложного.

 

У вас появятся #YogaGoals

У вас есть цели в работе, семье, возможно в похудении и фитнесе, но как только вы начнете практиковать йогу, вы заметите, что вы стали ставить конкретные цели для йоги. Так же как бегун ставит дистанционные цели, студенты начинают задаваться чем-то наподобии «дотронуться до носков» или «встать на мостик», получая прилив радости после их достижения.

Вы сможете быстро успокоиться в стрессовой ситуации

Наверное, один из лучших благоприятных эффектов йоги — это контроль стресса. Многие замечают, что задерживают дыхание, когда испытывают стресс, но как начинают практиковать йогу, они перестают это делать, что очень помогает в борьбе со стрессом.

 

Вы станете лучше в спорте и других активностях

Многие замечают насколько сильно йога повлияла на другие области их жизни. Общее состояние улучшится, другие виды спорта начнут даваться намного легче, и даже такие бытовые дела, как подъем по лестнице, начнут даваться с легкостью.

 

Вы начнете наслаждаться работой

Йога не является чудесной таблеткой, но удовлетворение от работы может улучшиться, так же как и контроль стресса с концентрацией, что позволит намного меньше отвлекаться от работы.

 

Вы познаете самого себя

Вы начнете прислушиваться к своему телу намного осторожнее после того, как начнете практиковать йогу. Студенты начинают развивать самосознание, что остается с ними и после занятий. Вы начнете есть когда голодны, а не просто из-за привычки, заметите свою усталость вместо того, чтобы просто проигнорировать ее.

 

Вы начнете лучше питаться

Иногда занятия йогой приводят к более здоровой диете из-за повышенного самосознания, а иногда йога вынуждает питаться правильнее, так как плохая диета просто мешает практиковать йогу.

Автор: Полина Борисова

По материалам: www.readersdigest.ca