9 СОВЕТОВ ПО ДОСТИЖЕНИЮ ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЕЙ

Каждый человек стремится чего-то достичь в своей жизни, но далеко не у каждого это получается. Если вы хотите продолжать верить в себя и стать по-настоящему целеустремленным человеком, советуем вам взглянуть на тех успешных людей, которые всегда добиваются своего. Одним из них является олимпийская спортсменка Inga Stasiulionyte. Сегодня мы поделимся ее секретами достижения успеха.

Я знакома с чувством потерянности в жизни. В течение своей 20-летней карьеры я тренировалась с лучшими тренерами на планете. Но когда я захотела открыть свою собственную компанию, чтобы делиться своими знаниями в мотивационной психологии и тренировках с другими людьми, я поняла, что это не так-то просто.

 

Открытие нового дела — это всегда нелегко. Тебе нужно забыть про комфортную стабильную зарплату и погрузиться в неизвестную и непредсказуемую бездну. Много вещей мешают развитию, например, страх и неуверенность. И одна вещь превыше всех остальных: мотивация.

 

Когда я оглядываюсь назад, я понимаю, в чем именно была разница. Я помню кто или что заставляли делать меня то, чего я не хотела. Разница была в том, что у меня, как у спортсменки, были режим дня и тренер, перед которым нужно было отчитываться. Режим дня заставляет тебя концентрироваться, а тренер испытывает и толкает вперед. К счастью, я пережила этот период и основала тренировочный сервис, помогающий людям достигать своих целей. Я решила собрать все уроки, которые выучила за весь свой спортивный путь и поделиться ими с такими же людьми, стремящимися улучшить себя.

 

Итак, вот мои 9 лучших советов для достижения любых жизненных целей:

1. Сосредоточьтесь на совершении, а не на мотивации
Насколько вы преданы делу? Если вы полностью отданы своему делу, мотивация придет сама.

 

2. Стремитесь к знаниями, а не к результатам

Если вы сосредоточены на радости от открытия, саморазвитии, исследовании и экспериментировании, ваша мотивация будет подпитываться этим. Если вы сосредоточены на результатах, ваша мотивация будет как погода — град пройдет, не успев начаться. Концентрируйтесь на путешествии, а не на пункте назначения. Продолжайте думать о том, что вы можете узнать и улучшить по пути к цели.

 

3. Избавьтесь от навязчивых мыслей

Мысли влияют на наши ощущения, а ощущения определяют то, какой мы видим свою работу. В вашей голове очень много мыслей, но у вас всегда есть выбор на какие именно обращать свое внимание: те, которые эмоционально тормозят вас (страхи, сомнения) или те, которые продвигают вас вперед (азарт, экспериментирование, новые возможности, выход из своей зоны комфорта).

4. Позитивное мышление

Следующим шагом будет избавление от негативных эмоций. Когда все хорошо, мы полны позитивной энергией, но когда происходят сложности, нужно быть еще энергичнее. У меня есть отличное упражнение для вас: в течение трех дней думайте и говорите только позитивные вещи. Сами увидите результат.

 

5. Хватит быть добрым к себе

Мотивация — это действие, а действие приносит результаты. Иногда наши действия не могут принести желаемые результаты, и мы начинаем жалеть себя и пытаться избавить себя от сложной ситуации и проблем. Затем мы ждем идеального момента, хорошей возможности, тем самым медленно двигаясь к застою, а иногда и депрессии. Выбирайтесь оттуда, испытывайте себя, делайте то, чего вы боитесь.

 

6. Не отвлекайтесь

Незначимые и отвлекающие вещи всегда будут стоять на вашем пути, особенно те, которые вы предпочитаете делать вместо того, чтобы фокусироваться на значимых и побуждающих проектах. Учитесь сосредотачиваться на важном. 

7. Не полагайтесь на других

Вы никогда не должны надеяться на то, что другие сделают что-то за вас, даже если это ваши партнер, друг или начальник. Они все заняты своими проблемами. Никто не сделает вас счастливым или достигнет вашу цель за вас.

 

8. План

Знайте все на три шага наперед. Больше и не надо. Заполняйте свой еженедельный календарь, отмечая когда, что и как нужно сделать — то важно. Просматривайте этот список каждый день и думайте над тем, что бы вы могли улучшить.

 

9. Защитите себя от выгорания

Очень легко выгореть, когда вы сильно мотивированы. Следите за собой, чтобы заметить любые признаки усталости. В вашем еженедельном календаре всегда должго быть место отдыху. Выполняйте разнообразные задачи: креативные и логические, физические и спокойные, работайте одни и в команде. Меняйте локации. Медитируйте, закрывайте глаза, фокусируйтесь на чем-нибудь в течение 5 минут.

Если вам не хватает мотивации, то это не из-за лени или отсутствия цели. Даже самые знаменитые звезды, богатейшие бизнесмены и самые опытные спортсмены иногда теряются. Их мотивирует то, насколько лучше или быстрее они могут стать. Так что не переставайте быть любопытным — это приведет вас к успеху.

По материалам: success.com

Перевод и адаптация: Полина Борисова